“步罡踏斗”是古代士人的一項運動，出自于《周禮·大司徒》，意為：步氣、斗氣。其歷史可追溯至西漢，當(dāng)時稱為“步氣”，后來改稱“踏斗”。這一項運動主要在春秋時期盛行，到了戰(zhàn)國末期和秦代也得以推廣。 “步罡”是指在日出后的晨光中行走，“踏斗”則是指用繩子綁上兩根小木棍（稱為斗）沿著地面快速移動。這個運動的目的是為了增加體力、提高身體素質(zhì)。 這種運動雖然沒有現(xiàn)代健身器材如健身房或操場上那么發(fā)達(dá)，但它對身心健康有著積極的影響。它能促進(jìn)血液循環(huán)，增強體質(zhì)，對于緩解壓力、保持良好的精神狀態(tài)都有很好的效果。 此外，“步罡踏斗”還體現(xiàn)了古人與自然和諧相處的智慧和文化傳統(tǒng)。古人相信天地之間的平衡關(guān)系，而這種運動是順應(yīng)天象、調(diào)節(jié)身心的一種方式。